15Jun . 2021
Saúde
10 de jan. de 2023
A fibra junto com a ingestão adequada de líquidos, ajudam o trato digestivo a funcionar corretamente, reduzindo o risco de obesidade, doenças cardíacas, diabetes, diarreia e constipação intestinal.
Veja alguns alimentos ricos em fibras:
Leguminosas - feijão, ervilha, lentilha, grão de bico, soja em grão.
Grãos, farelos e farinhas integrais - arroz, linhaça, aveia, cevada, milho, trigo.
Pães e biscoitos integrais - centeio, farinha integral, milho.
